Günde 2000 kalori ile kaç kilo verilir? Örneğin günlük kalori ihtiyacınız 2000 kalori ise, günde ortalama 300-500 kalori daha fazla tüketerek haftada ortalama 0,5-1 kilo alabilirsiniz. 2000 kalori fazla mı? İçindekiler. İnsanların vücutları, yaşam tarzları ve sağlık durumları farklı olduğundan günlük kalori ihtiyaçları da farklılık gösterir. Aktivite seviyelerine, yaşlarına, boylarına ve kilolarına bağlı olarak yetişkin kadınların günde 1600-2200 kaloriye, yetişkin erkeklerin ise 1800-2800 kaloriye ihtiyaç duyduğu söylenebilir. Günde 2000 kalori yakmak iyi mi? Örneğin, günlük yaktığınız kalori miktarı 2000 kalori ise, bu miktarın %10 ila %30’unu azaltabilirsiniz. Bundan fazlası sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi engelleyebilir ve metabolizmanızın yavaşlamasına da neden…
Yorum Bırak