En sağlıklı yatış şekli nedir? Kişisel sağlık durumunuza bağlı olsa da sırt üstü ve yan yatmanın, karnınızın üstüne yatmaktan daha sağlıklı olduğu bilinmektedir. Yan yatma pozisyonu, horlamayı ve mide ekşimesini azalttığı ve bel ve sırt ağrısını önlediği için en popüler yatma pozisyonudur. Hangi yöne yatmak daha sağlıklı? Sağ tarafınıza yattığınızda, kalbiniz daha fazla anatomik alana sahip olur ve kardiyak debide artış gözlemlenir. Kalp yetmezliğine nefes darlığı eşlik ediyorsa, uyumak için yüksek bir yastık seçmelisiniz. Uyku apnesi sendromu olanlar, horlayanlar ve kilolu kişiler sırt üstü uyumamalıdır. Yan tarafınıza yatmanız tercih edilir. Sağa doğru mu yatılır sola doğru mu? Sol tarafınıza yattığınızda…
Yorum Bırak