Hangi saatlerde güneşlenmek sağlıklı? Güneşlenmek için sabah 10:00-10:30, öğleden sonra 16:00-17:00 arasını tercih etmelisiniz. Ultraviyole ışınlarından korunmak için bulutlu havalarda da güneş kremi kullanmalısınız. Sıcak çarpmasından ve gözlerinizi güneşten korumak için geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü takmalısınız. D vitamini almak için hangi saatlerde güneşlenmeli? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-15:00 arası, D vitamininin dönüşümü için en etkili saatler olarak kabul edilir. İdeal güneşlenme saati nasıl bulunur? Güneşlenmek için en iyi saatler sabah 10:00’dan önce ve öğleden sonra 3:00’ten sonradır. Bu saatler…
Yorum Bırak