20 dakika güneşlenmek ne kadar D vitamini içerir? Uzmanlar, günde 15 ila 20 dakika güneşte kalmanın D vitamini ihtiyacını karşılamaya yeteceğini belirtti. Daha fazla güneş D vitamininin yok olmasına yol açıyor. Uygun kıyafetlerle günde 20 dakika güneşte kalmanın D vitamini ihtiyacını doğal yoldan karşılamaya yeteceği bildirildi. Kaç dakika güneşlenmeli bronzlaşmak için? Bronzlaşmak için günde kaç dakika güneşlenmelisiniz? Bronzlaşmak için gereken ortalama güneşlenme süresi 12-20 dakikadır. Güneşe uzun süre maruz kalmak cilt hasarına neden olabilir, bu nedenle güneş kremi kullanmak ve dikkatli olmak önemlidir. İdeal güneşlenme süresi ne kadardır? Sağlıklı bir şekilde güneşlenmenin en basit ve en zararsız yolu, kısa süreler…
Yorum Bırak