D vitamini nasıl daha iyi emilir? A, E, D ve K vitaminleri gibi yağda eriyen vitaminler tok karnına alınmalıdır. Bu vitaminlerin etkilerinin görülmesi için yağda erimeleri gerekir. Bu nedenle D vitamini almak için en iyi zaman yemeklerden sonradır. Bu şekilde D vitamini kolayca çözülür. D vitaminini en hızlı ne yükseltir? D vitamini ihtiyacını karşılamanın en iyi kaynağı güneş ışığıdır. Gıdalardan D vitamini alımı sınırlıdır. D vitamini gıdalarda çoğunlukla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklarda ve yumurta sarısında bulunur. D vitamini nasıl aktif hale gelir? Güneş ışığıyla ciltte üretilen D vitamini vücutta daha aktif bir rol oynar. D vitamininin %90’ı güneş…
Yorum Bırak