12/6 diyeti nasıl yapılır? Aralıklı oruç, kişinin seçtiği modele bağlı olarak günün belirli saatlerinde 16 saat oruç tutmayı, haftanın belirli günlerinde 24 saat oruç tutmayı veya haftada 2 gün çok düşük kalorili bir diyet uygulamayı içeren bir diyet modelidir. Aralıklı oruç ile 1 ayda kaç kilo verilir? Aralıklı oruçla bir ayda kaç kilo verebilirim? Aralıklı oruç, günün belirli saatlerinde yapılan ve günün belirli saatlerinde aç kalınan bir diyet programıdır. IF diyetinde 16:8 aralıklı oruç yöntemini uygularsanız, 1 ay içinde fazla yağlarınızdan kolayca kurtulabilir ve ayda 7 kilo verebilirsiniz. 12 saat aç kalmak kilo verdirir mi? Açlık diyetinin en belirgin faydası…